Namn: David

Inlagt: 2010-03-10 21:25:52

Ungdomstränare >> bra varierad träning igår. Det är inte varje tisdag man springer intervaller runt bockön !

Namn: pastorn

Inlagt: 2010-03-09 17:14:59

jaha nu sket det sig fullständigt på jobbet..... så jag lär inte hinna till stugan..

Namn: pastorn

Inlagt: 2010-03-09 13:08:56

Om skjuts finns från Läppstiftsområdet - hör av dig!0730354716

Namn: Mankan

Inlagt: 2010-03-09 12:26:34

Firefred >> Is får vi hoppas att det är på Kåsjön:) Men ol-skor är bra. Det är lite snö uppe på isen. Lampa kanske du klar dig utan.

Namn: firefred

Inlagt: 2010-03-09 09:44:19

Pastorn>> Ambitöst (?) med löptest. Det kommer att vara is i en månad på elljusspåret (pessimisten har talat...). Med rätt skor kan man kanske springa ändå men kanske inte med rättvisande resultat även om det fortfarande kan bli ansträngande träning.

Hoppas komma ikväll. Är det is på kåsjön eller vad blir det för skor? Är det så mörkt att lampa krävs?

Namn: Mankan

Inlagt: 2010-03-09 09:14:22

Pastorn >> Det är isigt ojämt och smalt.

Namn: pastorn

Inlagt: 2010-03-09 08:21:09

är det helt uteslutet med löptest? är det för isigt?

Namn: emma

Inlagt: 2010-03-08 22:59:39

Som Marcus skrev blir det intervaller på Kåsjön imorgon. Långa sådana. Ta med lampa!

Namn: Marcus

Inlagt: 2010-03-08 18:47:43

Det blir intervaller på Kåsjön imorgon! Mer info senare ikväll.

Namn: Maria G

Inlagt: 2010-03-08 16:27:00

Bussen funkar fint! Tänkte hinna springa en liten runda först.

Namn: Camilla

Inlagt: 2010-03-08 15:53:15

Maria >> Jag tar bil dit men jag har lite ärenden att uträtta innan så jag vet inte riktigt när jag kan komma iväg. Ring mig om du inte hittar någon annan att åka med.

Namn: Anna MW

Inlagt: 2010-03-08 15:45:35

Maria>> Om du inte hittar någon så stannar Grön express nära. Hållplats Nysätersvägen (ändhållplats).

Det blir mat och fika så ni kan komma hungriga. :)

Namn: Maria G

Inlagt: 2010-03-08 14:56:42

Tjejträff>> Verkar mest bli fika? :) Någon som man kan åka med från lämpligt ställe?

Namn: Stefan Millegård

Inlagt: 2010-03-07 18:03:11

--Gratis nyckelbrickor via Sponsorhuset--

Jag har beställt nyckelbrickor 100 st i första omgången.
Idén med nyckelbrickan är att om man tappar bort sin nyckelknippa så kan upphittaren lägga den på postlådan eller lämna den till polisen för att återlämnas till ägaren.
Nyckelbrickan är gratis i ett halvår, sedan kostar den 50 kr/år om man väljer att förlänga innehavet.
För varje nyckelbricka vi delar ut får klubben 25 kr, endast en bricka per hushåll. Vill man ha flera brickor i hushållet så går det bra, men kostar 50 kr, varav 25 kr går till SAIK.
Jag kommer att ha med mig brickor till träningen på tisdag. Hoppas så många som möjligt kan ta en bricka då. Jag är också tacksam om några kan hjälpa mig att dela ut lite brickor. Det bör vara ganska enkelt att få ut. Idag tog knappt 10 SAIK:are varsin bricka på träningen och det var inte så många där. Tack ni som gjorde det! Hör av er till mig om ni har några frågor eller kan ställa upp och dela ut några brickor.

Namn: Mankan

Inlagt: 2010-03-07 17:38:19

Stefan M>> Tack för tipset! Det var helt suveränt att springa på Kåsjön. Fast jag glömde solkräm och wet-väst så gick det bra:)

Namn: Stefan M

Inlagt: 2010-03-06 13:30:59

Terängrapport
Sprang idag till golfbanan. Det är jättesvårt i terrängen. Upptrampade stigar går hyggligt och Kåsjön är helt suverän att springa på. Tycker nog skateåkarna också!
Udda förslag för söndagsdistansen: Kör på Kåsjön lite fram o tillbaka. Kanske enahanda, men fint underlag och ger bra solbränna!

Namn: Magnus

Inlagt: 2010-03-05 12:03:50

Lördagsskidor>> I`ll be there! Har inte tränat på över en vecka så blir nog lugnare pass för min del om inte kvällens pass känns 100%.

Namn: firefred

Inlagt: 2010-03-05 07:44:38

Marcus>> Har salomonskate stl 43 och 1/3 om henrik vill ha, även skidor.

Namn: Marcus

Inlagt: 2010-03-04 21:35:23

På lördag morgon kommer det smattra på Öjersjö golfbana. Då kör vi skateintervaller. Samling kl 10 vid infotavlan för uppvärmning. Sen kör vi ganska långa, typ 4 st 9 minutare. Det går bra att köra även om man är lite sämre för det går att gena överallt. Ta chansen till ett extaspass i solsken!
Har någon skatepjäxor att låna ut till Henrik i stl 42 vore det också bra.

Namn: kjell b

Inlagt: 2010-03-04 19:46:34

firefred> NEJ - men det finns ett färskt och pedagogiskt räkneexempel i dokumentarkivet under klubbstugan/2010