Intervaller

Stugan 18:00. 6x4min med 2min joggvila.
Lysande bra och skoj träning. Medtag gärna lampa om det blir i skogen.

Ansvarig: Joakim

Anmälda:

Ungdomsträning - Spinning

Samling Kristinedal (vid SKF) kl.18.50, passet börjar 19.00 och slutar kl.20.00. Kostnad 20kr/person. 40 platser, föräldrar och syskon som vanligt välkomna!

Ansvarig: Christer H

Anmälningsdatum: 02/03 17:00

Anmälda:

Veteranträning

Samling prick 9.00 (ingen väntan) vid Ansgarskyrkan där spåret startar. Vi springer ca 7.7 km i mjukt till mördande tempo!

Ansvarig: Veteranerna

GOF nattcup INSTÄLLD

VAR: Vättlestugan, Lövgärdet.
START:Gemensam start 18:30 i anslutning till stugan
BANOR:3 st banor, Lång, Mellan och Korta
Banorna går mestadels i stadsmiljö.
Ingen stämpling utan bara touch.
Kart skala 1:10 000.
ANMÄLAN: Namn, Klubb, Bana på GOF hemsidan, under kommentar av nyheten senast tisdagen den 2mars kl 20.00.

Ansvarig: Alehof

Tjejträff

Hemma hos Anna Windevall.

Ansvarig: Anna Windevall

Anmälda:

Intervaller

Stugan 18:00. Intervaller på Kåsjön. 2x(7-5-3)med 1min vila + bonusövning. Ta med lampa.
Lysande bra och skoj träning.

Ansvarig: Emma

Anmälda:

Ungdomsträning

Samling: 18:00 SAIK-stugan
Violett grupp: intervaller på Kåsjön eller vattenverksvägsbacken (OBS lampa och spikskor). Ansv Mats
Gul grupp: löpning på GC-vägar/mindre vägar. OBS skyddsväst. Ansv Christer och Ingemar.
Efteråt dusch och mat i stugan.
Anmäl er i kalendern

Ansvarig: Mats L / Christer H

Anmälningsdatum: 09/03 17:00

Anmälda:

GOF nattcup

TERRÄNGBESKRIVNING: Ett ca 0,5-3 dm djupt snötäcke med skare som håller för svagt avstamp täcker terrängområdet. Ca 1/4 av långa banan, 1/3 mellanbanan och 2/3 av korta banan går därför i stadsbebyggelse, respektera tomtmark. I övrigt mestadels detaljerad ekskog, med inslag av annat lövskogsbestånd och tallskog med gulfläckar. Grönområden förekommer, men är lättforcerade vintertid. (UPPDATERAD 7/3)SAMLING: Norra parkeringen i Lillhagsparken 18:20. Se karta nedan. Buss 52 eller 53 till hållplats Lillhagsparken Norra.
START: Gemensam start ca 18:35, gemensam jogg från parkeringen till startplats kl 18:20.
BANOR: 3 st banor, något snöavkortade, Långa – 6,5 km, Mellan – 4,9 km och Korta – 3,5 km. Gaffling förekommer på samtliga banor.

Ansvarig: Tolereds AIK

Skymningsol + herrsamling

Samling SAIK-stugan Skatås kl 17.45. Jogg från stugan kl 17.55, start 18.10. Slingor på området med relativt lite snö runt apslätten. Orienteringen öppen för alla.
Efteråt herrsamling med enklare mat, start ca 19.15.
Anmäl till ol eller samling, eller bägge.

Ansvarig: Marcus/Anders

Anmälda:

Styrelsemöte OL-sektionen

Styrelsemöte hemma hos Bengt 18.30, hör av dig till styrelsen@saik.o.se om det är något du vill att styrelsen ska ta upp.

Ansvarig: Bengt Johansson

Backintervaller

Stugan 18:00. Backintervaller, elljusspåret. Varannan lång-kort.
Lysande bra och skoj träning.

Ansvarig: Camilla

Anmälda:

Ungdomsträning

Samling: 18:00 SAIK-stugan
Violett grupp: info kommer
Gul/orange grupp: info kommer
Efteråt dusch och mat i stugan.
Anmäl er gärna

Ansvarig: Mats L / Christer H

Anmälningsdatum: 16/03 17:00

Anmälda:

Veteranträning

Samling prick 9.00 (ingen väntan) vid Ansgarskyrkan där spåret startar. Vi springer ca 7.7 km i mjukt till mördande tempo!

Ansvarig: Veteranerna

Morgonteknik

Mer info kommer

Spänstträning

Skatås-stugan 18:00
Spänstträning.

Ansvarig: Camilla

Intervaller

Stugan 18:00. Stjärnintervaller.2-3x(60sek-2min-90sek-2min)med joggvila tillbaka på bestämd tid.
Lysande bra och skoj träning.

Ansvarig: Emma

Anmälda:

Ungdomsträning

Samling: 18:00 SAIK-stugan
Violett grupp: info kommer
Gul/orange grupp: info kommer
Efteråt dusch och mat i stugan.
Anmäl er gärna

Ansvarig: Mats L / Christer H

Anmälningsdatum: 23/03 17:00

Anmälda:

Funktionärsträff Gbg-dubbeln

Vi träffs 17.30 LSOK-stugan Härskogen

Ansvarig: Hans

Veteranträning

Samling prick 9.00 (ingen väntan) vid Ansgarskyrkan där spåret startar. Vi springer ca 7.7 km i mjukt till mördande tempo!

Ansvarig: Veteranerna

SAIK årsmöte

Klubblokalen Vallhamra IP kl 19. Kaffe serveras från kl 18.30, anmäl gärna.

Ansvarig: Bengt Johansson

Anmälda:

Morgonteknik

Mer info kommer

Löpträning

Skatås-stugan 18:00. Löpning 25-30min i tröskelfart + 10x100m svagt svagt utför.
Fabulöst bra och skoj tröskelträning.

Ansvarig: Emma

Spring Cup Natt

Anmälan göres på Spring Cups hemsida. Lösenord på intranätet.

Ansvarig: LG Axmalm

Anmälda:

Skogsintervaller

Stugan 18:00. Camillas reflexslinga (förlängd) 3-6 varv.
Lysande bra och skoj träning.

Ansvarig: Marcus

Anmälda:

Ungdomsträning

Samling: 18:00 SAIK-stugan
Violett grupp: info kommer
Gul/orange grupp: info kommer
Efteråt dusch och mat i stugan.
Anmäl er gärna

Ansvarig: Mats L / Christer H

Anmälningsdatum: 30/03 17:00

Anmälda:

Funktionärsanmälan Göteborgs Cross Country/Premiärloppet 18 april

Skatås

Ansvarig: Bengt Johansson

Anmälda:

Funktionärsanmälan Göteborgsdubbeln 17-18 april

Samarrangemang med Lerums SOK - 2 dagar. Lerum hanterar lördagen och SAIK söndagen. Du anmäler dig till söndagen nedan.

Ansvarig: Hans Carlstedt

Anmälda:

Funktionärsanmälan Göteborgsvarvet 22 maj

Sedvanligt med effekt- och värdeförvaring mm.?

Ansvarig: Lars Stålheim

Anmälda:

Funktionärsanmälan Lilla Göteborgsvarvet 23 maj

Sedvanligt med parkering på Dalens lekfält?

Ansvarig: Bengt Johansson

Anmälda:

Funktionärsanmälan Rosa Steget 14 augusti

Sedvanligt med banvakter?

Ansvarig: Johan Wedlin

Anmälda:

Funktionärsanmälan Sävedalsloppet

Vallhamra IP oktober

Ansvarig: Bengt Johansson?

Anmälda:

Funktionärsanmälan julgransförsäljning 2010

Årets julgransförsäljning!

Ansvarig: Christer och Ingemar?

Anmälda:

Veteranträning

Samling prick 9.00 (ingen väntan) vid Ansgarskyrkan där spåret startar. Vi springer ca 7.7 km i mjukt till mördande tempo!

Ansvarig: Veteranerna